6.לוח אישי

ניהול לוח אישי

בקצרה: לוח שמסמן מתי נפרשים, לפי תאריכים עבריים ועונות.

• ניהול לוח אישי נועד כדי לשמור על הזמנים שבהם נדרש להימנע מאינטימיות, זמנים שבהם עלול להתרחש מצב נידה, על פי חישובים הלכתיים מסוימים.
• ישנן דרכים רבות שבהם אישה הופכת נידה (ראו במצגת העוסקת בכך), לא כל הדרכים משפיעות על חישובי הלוח, ולא כולן יוצרות עונות פרישה.

יממה ועונות

בקצרה: כל יממה היא עונת לילה ועונת יום.

כל יום בלוח השנה העברי מתחיל בשקיעה ומסתיים בשקיעה של היום שלאחריו.

כל יממה בת עשרים וארבע שעות מורכבת משתי 'עונות':

ניהול הלוח האישי

בקצרה: מתעדים תאריך, שעה ועונה של תחילת המחזור, ואת ההפסק.

• תעדי את התאריך, השעה והעונה (לילה או יום) של תחילת המחזור שלך.
• תעדי ביצוע הפסק טהרה מוצלח בלוח האישי שלך.

מסגרת הזמן ההלכתית:

לדוגמה- אם המחזור שלך החל מתישהו בין:

דוגמה: תיעוד ההליך מטומאה לטהרה

(5+7=) 12 ימים לפחות של נידה

MyMikvahCalendar.Org

אפליקציית המקווה MyMikvahCalendar.Org מומלצת בחום לניהול לוח אישי מדויק.

מקרא ללוחות

בקצרה: צבע לכל סוג יום, וסמל לכל סוג עונת פרישה.

כיצד יש לנהוג בעונת פרישה

בקצרה: בכל עונת פרישה: פורשים, ובודקים.

עונת החודש/ עונת הפלגה/ עונה בינונית

יום הכיפורים, תשעה באב ושבעת ימי האבל

בקצרה: תאריכים נוספים של פרישה.

הם תאריכים נוספים שיש לפרוש בהם

בנוסף:

• יום הכיפורים - כל ההרחקות נשמרות לכל אורך יום הכיפורים - לילה ויום (גם את טהורה!)
• תשעה באב - דיני ההרחקות נשמרים בליל תשעה באב. ישנן דעות שונות באשר לשמירת דיני ההרחקות גם ביום. שאלי את הרב שלך.

כיצד לחשב את עונות הפרישה

בקצרה: שלוש דרכים: עונה בינונית, עונת החודש ועונת הפלגה. בכל אחת פורשים ובודקים.

ישנן 3 דרכים שבהן עלינו לחשב את עונות הפרישה:

לסיכום: שלוש עונות הפרישה

3וסת קבוע - מחזוריות קבועה

בקצרה: אם אותו דפוס חוזר 3 פעמים, שואלים רב.

• אפליקציית לוח המקווה תתריע אם תזהה דפוסים אפשריים של מחזוריות קבועה וייאמר לך כי מומלץ לפנות לרב ולהיוועץ בו.
• הדבר יכול להיעשות ישירות מאפליקציית הלוח. מצאי את "שאלי את הרב" וסמני את תיבת הסימון על מנת לצרף את רשימת המחזורים לרב שייבחן אותם. את יכולה גם להדפיס את הרשימה מתוך האפליקציה ולהראות אותה לרב.
• אל תשכחי ליידע את הרב אם ילדת ב-24 החודשים האחרונים.

"מסולקת דמים" והלוח האישי

בקצרה: בהיריון, אחרי לידה ובגיל המעבר, יש כללים מיוחדים.

במהלך היריון:

• יש לשמור את כל עונות הפרישה הפעילות למשך שלושת החודשים הראשונים של ההיריון, הנספרים מן הטבילה האחרונה במקווה. הכוונה היא לעונת החודש, עונה בינונית וכל עונות ההפלגה המבוססות על המחזורים שלפני ההיריון.
• כל עוד אין דימום, לא נעשים חישובים חדשים.
• במקרה של דימום, יש לשאול רב כיצד ישפיע הדבר על הלוח האישי.

לאחר לידה:

• כל ההלכות הנוגעות ללוח האישי מתחדשות בעת קבלת המחזור הראשון לאחר הלידה (לא משנה עד כמה קרוב או רחוק הדבר ממועד הלידה).
• אישה שילדה (או הפילה היריון שנמשך מעל 40 יום, בספירה מליל הטבילה האחרון) אינה יכולה לקבוע "ווסת קבוע" במשך 24 חודשים.
• אם היה ווסת קבוע פעיל לפני הכניסה להיריון, יש לשאול רב מה לעשות במשך 24 החודשים מאז הלידה, אם המחזור התחדש.

בתקופה טרום גיל המעבר או גיל המעבר:

• אישה שלא קיבלה מחזור 90 יום או יותר, בשל הגיל שלה, איננה צריכה לשמור לוח אישי (אלא אם כן היא מקבלת שוב שלוש פעמים מחזור, בפחות מ-90 יום בין מחזור אחד לבא אחריו).
• אישה שיש לה ווסת קבוע פעיל תתייעץ עם רב במחזור הראשון שאינו מגיע וכן מיד לאחר שהיא מקבלת מחזור לאחר 90 ימים או יותר, בשל הגיל שלה.

עוד על מסולקת דמים והלוח האישי, במצגת 7 ←

נסיעות

הערות

בקצרה: מקרים שבהם שואלים רב לגבי הלוח.

שימי לב: האיורים והתרשימים הינם להמחשה בלבד.

להעמקה

פרקי פודקאסט

• להקשיב לשפת הגוףאילה טננבויםלהאזנה ←
• סקירה מערכתיתד"ר שני בוקובזה-חןלהאזנה ←
• עושות סדר בכתמיםד"ר אביה רוזנטללהאזנה ←
• שאלת רב- מתי, למה ואיך?הרב יקותיאל פרקשלהאזנה ←

מאמרים ושיעורים

• שאלו את הרב!לקריאה ←

לכל התכנים בנושא מחזוריות ובריאות ←